自考作为一种认知行为的衡量标准，必然会让考生感到紧张和焦虑，对其学业水平产生严重影响。因此，考生在自学考试中经常会怯场甚至晕倒。

因此，考生应调整考试心理状态，预防和克服怯场。增强自信心。要取得好成绩，你必须有信心。

其次，我们要善用自我暗示语言的强化作用。这样考生就可以通过听、说、动等渠道保持冷静，不会怯场。

第三，放松肌肉，放松紧张的心理状态。考试中的紧张和焦虑与个人肌肉紧张有关。学会放松肌肉是控制焦虑、减轻紧张、避免怯场的有效措施。

因此，在考试时，你应该放松你的坐姿。一旦你的手颤抖或感到紧张，你可以迅速收紧所有的肌肉，然后立即缓解紧张，或者你可以马上深呼吸，重复两三次。这时全身的肌肉都会放松，从而避免了因身心紧张加剧而造成的恶性循环。

如果考生在考场上遇到意外情况，要冷静应对。一旦出现怯场的迹象，可以停止回答问题，闭上眼睛，放松心情，保持和恢复心理平衡。

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