考生们在自考升本复习的时候，在学习上难免会有一些压力。一旦有了压力，势必是会影响到考生的学习进度，这就需要方法来调节。

在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难做出冷静的分析，并制定出必要的解决方案。学生也可以进行自我暗示，告诉自己即使遇到困难也要一步一步来。焦虑是没有用的，它一定会克服困难完成任务，这样紧张感就会消除，成功就会成为解决难题时的良性刺激，进一步放松人的心理。

如果提出的复习计划不现实，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，你可以安排一个短暂的“真空时间”，在此期间你的时间是完全“真空”的。不要提前安排任何事情，每次都在这个时候到达。你可以用它来完成你之前没有完成的事情，或者开始下一步，这样不仅有助于完成计划，还会觉得你可以控制自己的学习计划，让你感觉更放松。

如果动机太弱，考试掉以轻心也没关系，肯定不能激发积极的考试行为。但是，动力太强，考试太重要，必须考多少分会影响考试情绪的正常发挥。因此，复习时有必要建立正确的、考试动机。

如果你有几个带“问题”的知识点，但是它们占用了你大量的时间和精力，而你每次做这些题的时候总是会出错，所以你决定尽力去解决这些问题，花大力气去弥补自己不擅长的地方，会让你没有时间去考虑自己的长处。这意味着，最终各科成绩都会下降，很多学生在复习过程中会陷入复习“陷阱”。只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候，你的成绩一定会有所提高。

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