选择自考本科是为了未来更好的期待，所以只能努力学习，但是考生在备考期间，心情消极怎么办？有没有什么方法能够避免？

饮食调整。有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法。如此的做法势必会让人更有压力，每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等，学习固然重要，但是身体的健康更加重要，一个健康的体魄为我们的专升本提供有力的保障，适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的专升本路上增添一些欢乐。

交流沟通，每天自习，内心情绪偶尔也会有所波动。我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，与其他自考专升本同学一起交流交流经验。一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

调整学习风格、保持学习热情、学习效率低往往是学习风格、不正确，学习热情低造成的。但是一旦效率低，效果不明显，考生往往会情绪低落，陷入复习缺乏信心的怪圈。考生要学会正确对待外界的压力，不要因为被别人“有节奏地”拿走，就变得没有安全感，患得患失。无意义的烦恼只会浪费更多的时间。

关于“在自考学习中，有了消极情绪该怎么办”的事就讲到这里，如果你想要了解关于自考的事情，对自考还有其他疑问，或有学历的相关需求，你可以问问四川自考网（www.tfzikao.com）在线老师！关注公众号“四川自考服务”，及时获取新的消息。