在学习的时候，随着自学考试的时间越来越近，自考生们难免会有压力。当有压力的时候，考生需要一些方法来进行调节。

不要过多关注的点，如果你有几个有问题的知识点，却占用了大量的时间和精力。很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中，只抓住学习的本质。循序渐进，持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。

若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作，这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。

在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难进行冷静的分析，制定出必要的应对计划。学生也可以进行自我暗示。告诉自己，即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。这种紧张情绪将被消除。成功会成为一种良性的刺激，会进一步放松人的心理。

因此自考学习中，考生出现压力是正常的事情。考生对此不必感到害怕，好好调节好压力，就能化压力为动力。

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