在学习体验中，大部分自考考生都需要面对来自社会的各种压力，所以心理尤为重要。在参加自学考试前夕，很多学生或多或少会对考试感到紧张、焦虑和害怕，有些学生的心理变化很大，影响了考试水平的发挥。

自信是成功的重要心理素质。自信的学生平时学习时可以全力以赴，考试前少一些怀疑、犹豫和偏执；然而，自卑或缺乏自信的学生总是怀疑自己能否成功。他们通常学习被动，对自己进行片面的分析和评价，考前胡思乱想，担心考试失败会损害自己的形象或影响自己的前途，从而加重心理负担。

考试焦虑是考生以担心、紧张或焦虑为特征的复杂而持续的情绪状态。适度的焦虑可以在考试中起到积极的作用，有助于考生的实际水平和考试的成功，所以对任何考生来说都是必要的。

但是焦虑太多或者太少都会影响考试成绩。所以考生要根据自己的实际情况采取积极有效的措施，在考前认真调整自己的心理状态，以正常的情绪参加考试，发挥自己应有的水平。

心理放松训练。注意日常生活秩序的规律，统一安排。尽可能安排好作息规律，保证充足的睡眠，适当开展一些娱乐活动等。这样紧张的神经才有机会放松。复习的形式要尽可能多样化，让复习更有意义、更有乐趣。

平时扎实的复习是考试取得优异成绩的根本保证。但是，无论复习的多么完整，都要通过考试才能体现其成绩。所以，要让考试正常进行，就要保持良好的应试心理。

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